由於小核桃的身高比起同年齡慢半拍，艾琳當然也期望孩子能在黃金期中高人一等。
國一上了體育班，雖然做到長高的兩大關鍵充足睡眠和規律運動，但因體育班的孩子長期接受專項技術、體能、核心訓練.......，身體消耗了比一般的孩子更多熱量和蛋白質，為了幫助孩子或的充足營養，艾琳幾乎每晚都會幫孩子準備含有優質蛋白質的食物，但只是靠吃進去的食物來補充，遠遠不及身體消耗的。
人體需要的蛋白質＝體重＊1.1~1.2（每公斤／每日）（艾琳45公斤＊1.2g=54g蛋白質/每日）
這幾天艾琳看見一則新聞，關於越來越多的老人出現了缺乏蛋白質的症狀，導致容易因為跌倒而全身骨折。
大部分是因為老人家的消化不佳或是牙口不佳，所以就容易有這樣的問題產生。
哪些人需要額外補充蛋白質？
1.健身族群
2.體育選手
3.長者
4.素食者
5.病後補充營養
6.女性、日常飲食不均衡的人
素食蛋白粉開箱
正在煩惱應該選擇哪家優質蛋白，剛好陪朋友去逛了大賣場，試喝了賣場裡評價相當高的『樂維根優質植物蛋白』，每一份含有20g以上優質蛋白質，還有超多款口味（紅茶豆漿、經典奶茶、燕麥奶、巧克力、抹茶牛奶、台灣芝麻、麵茶、鐵觀音、黑糖奶茶、鴛鴦奶茶、咖啡、茉莉綠茶、香草.......經典口味有19種)，每一款都好好喝，艾琳直接淪陷。
回家後，小核桃說：為什麼買植物性蛋白質，同學都喝........
雖然艾琳不是素食主義，不過，根據報導～植物飲食最高可以減少84%的地球負擔。
THE VEGAN樂維根 經典植物優蛋白
之前小核桃也想要買和同學一樣的蛋白飲，不過經過同學分享試喝過，小核桃發現樂維根的植物優蛋白比起動物性蛋白飲，更有飽足感（每天下課後，小核桃即使吃完一大碗飯，都還會在家中一直找吃的，一直到睡覺前～）。
這幾年年紀越大艾琳越注重飲食，30過後的女性尤其需要開始更注重蛋白質的攝取，醫學期刊中更明確的指出盡可能把飲食中的20%動物性蛋白質，替換成植物性蛋白質。
植物蛋白粉開箱
THE VEGAN樂維根 經典植物優蛋白不僅是100%植物性配方，而且不含乳糖，餐後比較不會有負擔，還添加了對人體有益的綜合礦物質（Mg、ＶitD、VitB12、Fe、ＶitC、VitB2)、綜合益生菌（LP菌、雷特氏B菌、鼠李糖乳桿菌）和增加飽足感的水溶性膳食纖維。
既然是植物性蛋白質又不含乳糖（艾琳乳糖敏感），那麼，艾琳就可以和小核桃一起分享『THE VEGAN樂維根 經典植物優蛋白』。
原本打算一包放在小核桃教室，訓練前後可以自行泡了飲用，不過，小核桃：這麼好喝，同學會偷喝！
好吧！那就由艾琳代勞吧！
下課後（訓練結束），艾琳會到學校在小核桃回家吃晚餐，20分鐘的車程，原本都會吃些小零食止餓，自從買了『THE VEGAN樂維根 經典植物優蛋白』，艾琳就會提早泡一杯放在冰箱，帶到學校時，冰涼又好喝！
