【即食料理包推薦】野人舒食-舒肥雞胸、舒肥雞腿排、舒肥豬排。低脂高蛋白的野人舒食，有著不可思議的水嫩和美味，開封即食或是兩面稍稍煎約1分鐘，再搭配清爽的蔬食，絕對是低碳飲食、健身後的健康懶人包！ @ 蒨蒨小核桃

媽麻～有同學說他太胖了，準備要來個減重大作戰！

其實艾琳並不懂為何孩子小小年紀就喊著：我好胖喔，何況是處於正在發育的階段。

跟孩子詢問之下，原來同學很多都和爸媽一起看電視，追劇，故較晚睡，而且睡前都還會吃一份宵夜，假日也都會窩在家裡看電視、打電動，鮮少到戶外活動，就這樣「吃得多、動得少」的主因下，造成許多小朋友過重的主因。

由於艾琳是學習營養相關科目，所以主張孩子還會長高，因此若不是太胖，只要維持體重，當身體抽高時，自然就是相對減重囉！

艾琳跟孩子說：應該跟同學說要從飲食、生活習慣和運動三方面著手，才能更健康也不會影響身體的發育。而且要多樣化的食物搭配比較能持續執行，同時，主食米飯或麵食一定要吃，才能使營養素均衡吸收消化。油炸的食物也要盡可能避免，飲食盡量清淡，才能免得熱量、脂肪堆積。

蒨蒨：可是同學都很愛吃肉，尤其愛吃炸雞和雞排，如果不吃肉，就會很痛苦。他們還說～無肉令人瘦～！

艾琳：喜歡吃肉也無妨，不過要慎選肉類，像是媽媽的朋友有在上健身房的，也都會選擇低脂高蛋白的肉類，不但美味，而且也很健康喔！

蒨蒨：什麼肉是低脂高蛋白？

艾琳：就像是雞胸肉，比較沒有多餘的油脂，就是健身者的最愛。

蒨蒨：可是雞胸肉吃起來都很柴，不好吃！

水煮雞胸肉是健身者的最愛，但也因脂肪少、較無肉汁，經過烹調容易變得乾柴、難以下嚥。

艾琳的健身朋友說：大部分的健身者都是靠意志力撐過來的，而我則是剛好有朋友推薦我一款好吃的舒肥雞胸肉，不只美味又健康。

【野人舒食】

吃過了幾次之後，艾琳也都會和朋友一起分享這款簡單又美味的舒肥料理。

和艾琳一樣每天都要煮至少2餐以上的家庭主婦，想必也和我一樣煮到都不知道要煮什麼了，亦或是偶爾趁孩子上學時，一個人也能輕鬆料理。

艾琳：如果能不用煮就更好了！（家庭主婦的心聲）

健身朋友：沒錯！不用煮開封就可以即食。

艾琳：那我的冷凍櫃就要多屯一點囉～

野人舒食除了有艾琳和朋友所選的舒肥雞胸、舒肥雞腿排、舒肥豬排，還有舒肥牛排、舒肥鯛魚和多種品項的美味產品。

多種品項，多樣口味都是讓朋友一再推薦的主要原因（因為有好多口味，就不會覺得單調了！），而喜歡吃辣的朋友，這裡也有多種辣到有勁道的舒肥食品。

喜歡吃較清爽口味的艾琳，選擇了鹽之有物、義式香草和美式炭烤的舒肥雞胸。

喜歡重口味的健身朋友，則是選擇了大蒜辣椒、秘製黑椒和芥末椒鹽口味的舒肥雞胸。

蒨蒨：媽麻～什麼是舒肥啊？

艾琳：舒肥是從Sous vide翻譯而來的，在法國已有40多年的歷史，意思就是低溫真空烹調。它其實是將食材放進50-70度的溫水中長時間加熱的烹煮法。目的是要帶出食材的最佳口感，因此經舒肥法烹煮的肉類質地更軟嫩多汁。

蒨蒨：真的嗎？那我要點一份！

艾琳：你真以為這裡是餐廳啊！好吧！就給你上一份清爽無負擔的舒肥雞胸-鹽之有物。

喜歡吃飯，常被艾琳暱稱為飯桶的蒨蒨，當然也要來一份主食-紅蔾大麥糙米飯。

野人舒食的多品項料理不只強調是為舒肥食品，開封即食的料理即時包，不只適合不太會煮飯的人，也很適合偶爾想要美美上菜、又想要簡單料理的家庭主婦。

只要稍稍微波解凍就可以開封即食的紅蔾糙米飯，真的很快速方便。

偶爾少煮了飯，卻聽到電話那頭傳來老公今天可以提早下班，回家吃晚餐，臨時煮飯有點來不及時，也可以將冷凍庫的紅蔾糙米飯拿出來微波解凍救急。

有著滿滿一大碗的紅蔾糙米飯，細數之下，有紅藜麥、大麥、糙米和蕎麥等4種全穀類的健康米飯，不只營養而且也很健康。

蒨蒨：媽麻～我們學校今天也剛好是煮紅蔾糙米飯耶！超好吃的！

為了提供更安全、安心美味的野人舒食，在製作流程中和包裝過程中，不只嚴格控管，還通過大腸桿菌、大腸桿菌群與沙門氏菌均無檢出的SGS認證。

這樣安心美味的即時料理包，著實讓艾琳放心讓孩子們安心食用。

今天媽媽休廚，就來個健康懶人料理包。

再簡單燙個蔬菜，搭上孩子們最愛的水煮蛋，就是一份健康滿點的美味餐點。

沒有吃飯就沒有飽足感的蒨蒨，搭配野人舒食的主食-紅蔾糙米飯，讓艾琳也可以來個無油煙料理。

蒨蒨：媽麻～這個雞胸肉真的不柴耶！而且吃起來好水嫩耶！

這樣一份餐點吃下來超有飽足感，不但不怕吃不飽，低脂高蛋白的雞胸肉，嫩到一個不行，一會兒的工夫就被孩子們秒殺到只剩下盤子。

野人舒食不只可以簡單料理，而且還兼具了健康和美味，是偶爾懶惰也想要讓孩子吃到美味和健康的媽媽，超方便的選擇！

蒨蒨：媽麻～明天還可不可以吃一份舒肥雞胸？

艾琳：當然可以啊！

早餐，艾琳選擇的是義式香草舒肥雞胸。

聞起來由著淡淡香草味的義式香草舒肥雞胸，在香草的色彩增添下，顯得更水嫩多汁。

切開之後，還可以看見義式香草舒肥雞胸的橫切面，有著淡淡的迷人粉紅色肉質，真的好誘人喔！

一早吃不下主食，沒關係，來根營養又富有纖維質的水煮地瓜，再搭配蔬菜和水果，再來一份優質蛋白質，營養均衡的早餐讓家人們活力滿滿！

蒨蒨說：真的不柴耶！雞胸肉真的是顛覆他的想像了！

水嫩的舒肥雞胸，有著滿滿的營養，但又兼具美味和健康，的確是想要健康的人的新選擇！

不用加熱，只要直接切片的野人舒食，就算不用出門人擠人，也能品嚐到簡單料理的美味，真的是太方便了！

一包就有40g的優質蛋白質，超適合正在實行低碳飲食或是健身重訓的人。



蒨蒨：媽麻～雞胸肉都吃膩了，可不可以來點不一樣的？

艾琳：你很囉唆耶！好吧！那就來一份舒肥雞腿排！

【野人舒食】舒肥雞腿排-經典蒜香。

兩面個乾煎約1分鐘的舒肥雞腿排，讓孩子們都聞香而來。

小核桃：媽麻～你在煮什麼？怎麼那麼香啊？

超方便的料理即時包～開封即可食，再搭配一份蔬菜和一份主食，營養滿點，健康滿分！

瞧～

雖然兩面煎約1分鐘左右，舒肥雞腿排的裡頭肉肉，依然呈現微微的pink。

乾煎過的舒肥雞腿排，吃起來超香的，嫩到一個不行的雞腿排，讓孩子們一塊接著一塊，吃個不停，也讓艾琳驚呼～原來舒肥食品可以那麼好吃，以後晚上追劇，肚子餓了，就不用再吃有罪惡感的餅乾了！來一份低脂高蛋白的野人舒食，拆封即食、健康美味無負擔 !

蒨蒨：這幾天都吃雞肉，可以吃別的肉嗎？

艾琳：就知道你會這麼說，我們今天改吃舒肥豬排-台南阿嬤。



超大份量的梅花豬排，解凍後，只要兩面各乾煎約1分鐘左右，即可輕鬆上桌。



瞧～那切開後，帶著微微粉嫩的肉，真的會讓人還沒吃到，口水就流滿地呢！

不說誰還會知道，艾琳只是簡單料理，就做出足以媲美五星級飯店的高級料理呢！

醃漬過的大塊梅花豬排，吃起來肉質鮮嫩，吃完一塊真的會讓人有欲罷不能的感覺，滿嘴超guice的肉汁，讓孩子們直喊：好～好～吃～喔！

沒錯！

以後加菜或是晚上追劇時肚子餓了，就不用擔心吃多了零食餅乾，會有罪惡感了！

野人舒食的即時料理包，真的是懶人的健康包。

那個誰、誰、誰在健身重訓的、那個誰、誰、誰住在宿舍沒有廚房的、還有那個誰、誰、誰不想吃外頭太油膩的便當，至於艾琳則是偶爾想休廚的，都很適合隨時隨地都來一包拆封即食的野人舒食。

前幾天艾琳發現野人舒食的舒肥食品，都是早已料理好的，真的很適合改天去露營時，帶個幾包去烤肉！

現在，早餐、午餐、晚餐時，艾琳都會不由自主地從冷凍庫拿出一包包的野人舒食，解凍後，就可以輕鬆搭配蔬菜，這樣一來，不用煎、煮、炒、炸，就不致於吸入過多不必要的油煙了！

野人舒食